En ce qui concerne la nouvelle déclaration sur "d'obtenir de meilleurs résultats de protection de la sécurité grâce à l'expérience des rêves pendant le sommeil", de nombreuses personnes peuvent ne pas en avoir entendu parler, et encore moins de comprendre ce qui se passe en profondeur, et peut même penser que c'est un peu peu fiable … Cependant, il y a en effet des recherches et des exemples pratiques qui semblent montrer lentement que les rêves semblent être une activité décontractée du cerveau pendant le repos. Peut-être que cela peut vraiment améliorer sa propre perception de la sécurité, ou améliorer le niveau potentiel de la capacité de prévention du danger, dans certains aspects que nous ne pouvons pas imaginer, et jouer un rôle inattendu dans la promotion de notre propre perception de la sécurité, ou en d'autres termes, améliorer le niveau potentiel des capacités de prévention des dangers.
Parlons d'abord de la signification de base de cette question. To put it simply, it means that when we enter a sleep state, especially in a relatively active REM sleep stage, the various dream contents produced by the brain, including situations, emotions, and thoughts, are not to let the dream directly block any danger, which is definitely unrealistic – but through a certain specific guidance method, or some potential learning that we unknowingly in the dream, let our brain be familiar with some dangerous scenes that may be encountered as if we are practicing quietly behind the scènes, et même «pratiquer» comment gérer ces situations dans le rêve. De cette façon, lorsque nous nous réveillons, si nous rencontrons vraiment des situations similaires, le corps peut être en mesure de réagir plus rapidement et le cerveau peut penser des moyens plus intelligemment, réalisant ainsi un effet d'améliorer indirectement nos propres capacités de garantie de sécurité. N'est-ce pas intéressant? Mais ce qui se passe est encore un peu en retard!
1. La "revue" des scénarios dans les rêves et le mécanisme de construction préliminaire du mode d'urgence : il y a une partie dans notre cerveau appelé amygdale, savez-vous? Cet endroit a beaucoup à voir avec nos émotions, en particulier la peur et la vigilance. Par exemple, si nous vivons quelque chose qui nous rend dangereux pendant la journée, ou si nous sommes un peu nerveux et effrayés, même si nous semblons avoir passé et ne nous soucions pas trop, lorsque nous dormons la nuit, notre cerveau peut «déplacer» ces scènes du rêve et effectuer une «lecture» silencieuse ou une «recombinaison et épissage». Bien que nous puissions oublier la majeure partie de ce processus de "révision" dans les rêves après le réveil, ou nous ne nous souvenons peut-être pas de ce dont nous avons rêvé, cela aide notre cerveau à se familiariser tranquillement avec ce drapeau rouge, tout comme dire bonjour au cerveau à l'avance pour lui donner une impression préliminaire de ce type de situation. La prochaine fois que vous rencontrerez des signes similaires, votre cerveau peut sonner l'alarme plus rapidement, ce qui est comme donner à notre système de réponse de sécurité un "préchauffage" afin qu'il puisse être démarré plus lisse à des moments critiques.
2. Gains de sécurité indirects apportés par le traitement émotionnel et la régulation du stress : personne n'aime faire des cauchemars? Le sentiment d'être éveillé en ayant peur au milieu de la nuit et que le rythme cardiaque battait était si inconfortable! Cependant, certaines recherches ont révélé que parfois avoir un cauchemar moins grave une ou deux fois, ou vivre des parcelles qui sont un peu passionnantes mais en fin de compte, "transformer le danger en sécurité" dans un rêve peut en fait que le cerveau nous aide à gérer les émotions négatives accumulées pendant la journée, telles que l'anxiété, l'inquiétude, etc. – Il est équivalent à une "plante de traitement des déchets émotionnels qui vient avec le cerveau, mais la période d'opération est spéciale, et le travail de rêve". Lorsque ces émotions négatives seront libérées et digérées en rêvant, notre état mental pendant la journée sera bien meilleur, et nous ne serons pas distraits en étant confus et en pensant toujours au hasard. De cette façon, notre capacité à prêter attention à l'environnement environnant et à être consciente des dangers potentiels s'améliorera naturellement. Parce que lorsque les gens sont pleins d'énergie et sont d'humeur stable, ils peuvent voir les choses plus clairement et réagir plus fortement, alors le facteur de sécurité suivra-t-il?
3. Acquisition de rêve de créativité et d'indices de résolution de problèmes : Je me demande si vous avez déjà vécu ce type d'expérience et que vous avez rencontré un problème difficile. Pendant la journée, je ne peux même pas penser à une solution. En conséquence, j'ai dormi et j'ai fait un rêve inexplicable. Quand je me suis réveillé le matin, j'étais comme? Une nouvelle idée est soudainement venue dans mon esprit, ou quelque chose que je ne pouvais pas comprendre avant de devenir soudainement clair! Ce sont en fait des rêves qui aident. De même, si nous rencontrons la confusion dans un certain aspect de sécurité pendant la journée, comme si nous pensons qu'il y a toujours un peu dangereux à la maison, mais nous ne pouvons pas penser à la rénovation pour l'empêcher de mieux; Ou nous avons toujours une prémonition dans nos cœurs, mais nous ne pouvons pas expliquer ce que c'est. Pour le moment, le rêve peut être comme un «petit consultant» qui n'est pas très fiable mais qui clignote parfois d'inspiration. Lorsque nous dormons, nous allons susciter les pensées dispersées et les fragments de mémoire dans notre cerveau qui ne sont pas faciles à remarquer, et peut-être que nous heurterons une étincelle avec un peu d'inspiration de sécurité. Après nous nous réveiller, nous pouvons saisir cette étincelle et y penser, et peut-être que nous pouvons trouver de nouvelles idées pour améliorer la situation de sécurité. Bien que cet aspect soit un peu mystérieux et pas à chaque fois Turin, beaucoup de gens ont une telle expérience et ne peuvent pas l'ignorer complètement!
Q: Cela signifie-t-il que tant que je dors bien et que je rêve, je ne rencontrerai jamais de danger? Ce n'est certainement pas possible. Ces soi-disant «améliorations de sécurité» apportées par le rêve ne sont qu'un rôle indirect et auxiliaire et ne peuvent pas remplacer les mesures de sécurité réelles dans notre vie quotidienne. Par exemple, verrouiller les portes et les fenêtres lors de la sortie, respectez les règles de la circulation et faisant attention à la sécurité de l'électricité et du feu. Ce sont les choses les plus fondamentales et les plus importantes pour assurer notre sécurité. Vous ne pouvez pas mettre la charrette devant le cheval. Le simple fait de faire du rêve fera que tout va bien. Ce n'est certainement pas possible. Ne pense pas!
Q: Alors, comment les rêves peuvent-ils mieux jouer ce soi-disant rôle «amélioration de la sécurité»? Tout d'abord, vous devez vous assurer que vous avez une bonne habitude de sommeil régulière. C'est la condition préalable la plus fondamentale. Si vous ne pouvez pas bien dormir et que vous ne pouvez même pas avoir un rêve terre-à-terre, à quoi ça sert? De plus, ne vous faites pas trop exciter avant d'aller au coucher, et ne pensez pas toujours à ces choses terribles et nerveuses. Essayez de vous calmer, comme écouter de la musique douce ou simplement vider votre cerveau. De plus, certaines personnes se donneront des indices positifs avant d'aller se coucher, comme "Je veux devenir plus courageux dans mes rêves et pouvoir faire face calmement aux difficultés", et peut-être qu'ils peuvent prendre des conseils, mais cet effet varie également d'une personne à l'autre. Certaines personnes peuvent travailler et certaines personnes peuvent être les mêmes, donc elles ne peuvent pas avoir trop d'attentes.
Je pense personnellement que le terme "améliorer la sécurité à travers les rêves" est assez exploratoire, et il y a en effet certains domaines qui valent la peine d'être étudiés et réfléchis. Mais nous ne pouvons certainement pas compter sur cela comme une méthode de sécurité fiable, et nous voulons davantage comprendre un processus d'opération aussi merveilleux et complexe du cerveau du point de vue de la recherche scientifique. Cela peut nous inspirer, nous permettant de prêter plus d'attention à la santé du sommeil et de comprendre le fonctionnement de notre cerveau, mais la sécurité dans la vie réelle dépend toujours de notre vigilance et de nos actions lorsque nous nous réveillons.
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